Como andar en bicicleta correctamente

Do mesmo xeito que axustar o asento antes de conducir un coche, axustar o asento é o primeiro paso antes de montar.Pero é fácil pasar por alto que hai dous pasos simples:

Axuste a altura e a posición do asento.

Primeiro axusta a altura do asento
Cando o pé toca o punto máis baixo, o ángulo entre a pantorrilla e a coxa está entre 25 ° e 30 °. Tal postura de estiramento pode ter en conta a saída da estampida, pero tampouco deixará que a articulación do xeonllo na estampida debido a Ángulo moi pequeno e extensión excesiva causada por lesións por desgaste.
En segundo lugar, o asento antes e despois do axuste da posición

Esta é unha das seccións máis ignoradas, xa que tamén se relaciona coa súa lesión no xeonllo.
Axusta o xeito: primeiro senta no almofada, cando o pé está na dirección das 3 en punto, despois o pé dianteiro "baixo o punto do xeonllo" baixa pola liña vertical ata atravesar xusto o centro do pedal (é dicir, o eixe do pedal).A posición do coxín tamén afectará á perna antes ou despois do pisado da saída e da abrasión do xeonllo, polo que hai que ter coidado.

How to ride a bike properly


Hora de publicación: 11-12-2021